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下面附上一則新聞讓大家了解時事

NBA/「老新人」英格倫 終於圓夢NBA

湖人隊本季再次與季後賽無緣,但從發展聯盟上來的32歲「老新人」英格倫(Andre Ingram),卻是湖人隊季末激勵人心的最佳故事。

英格倫整個職業生涯都在發展聯盟度過,除了2016年曾經短暫到澳洲職籃。英格倫總共在發展聯盟出賽384場,史上排名第二,他也是發展聯盟史上三分進球數紀錄保持人,生涯以平均46.1%三分球命中率轟進731記三分,然而卻從未得到過NBA球隊的青睞。

日前湖人隊決定和英格倫簽下合約,讓他打本季最後兩場比賽,對英格倫來說無疑是美夢成真。

湖人隊總教練華頓(Luke Walton)表示,除了為英格倫感到高興,更強調湖人隊簽他不是搞慈善,而是球隊面臨傷病問題,英格倫的投籃能夠帶給球隊幫助。華頓更認為,英格倫的精神能夠激勵陣中的年輕球員。

「看看他為了目標努力奮鬥的樣子,沒有什麼是憑空得來的,你得自己去爭取,」華頓說。

從發展聯盟到NBA,之間的差距可謂十分巨大,先不論競爭強度,單是薪資這一點已經是天壤之別。發展聯盟的年薪約2萬6000美元,因此他在球季外還當數學家教賺錢。然而,他加入湖人隊的這兩場,能拿到1萬3824美元,已經超過原本年薪的一半。

這樣條件能夠力拚10年,英格倫也被問到是否想過要放棄?對此,英格倫說:「當然有,好幾次了,我放棄很多去海外打球的機會,但我想進NBA,我從一開始就明白這一點,我認為發展聯盟是讓我達到目標的最好方式,所以我一直堅持下來,直到自己做不到了為止。」

馬鈴薯切掉芽眼就好?毒素仍增7倍!

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)隔壁林媽媽驚呼:「前幾天才從市場買回來的馬鈴薯,竟然有好幾顆的外皮已經長出一點一點的綠芽了!」發芽後的馬鈴薯有毒,不能再拿來食用,但如果發芽的程度才一點點,就要全部丟棄未免可惜……切掉發芽的芽眼部位,削皮後充分煮熟再吃,讓「有毒成分」被破壞,應該就沒問題了吧?但這樣,真的可以安心吃嗎?

馬鈴薯含有「生物配醣體」 是一種自我保護成份

事實上,這樣的觀念不完全錯誤。「充分加熱」對於預防食品中毒,確實是一個必要步驟。要預防一般性細菌(如腸炎弧菌、沙門桿菌、大腸桿菌等)對健康的威脅,充分加熱食物確實可以殺滅病原菌,避免食物中毒。但是某些植物存在的天然毒素,特別是又具有耐高溫特質時,充分加熱就不再是萬無一失的方法了。

屬於茄科植物的馬鈴薯,本身含有一種「生物配醣體」的天然成分,該成分被視為一種天然的殺蟲劑,是植物為了能順利生長、繁衍、減少蟲害而產生的自我保護成分。

馬鈴薯發芽後產生的茄鹼含量 比未發芽高出7

生物配醣體是一群大家族,有兩個著名的成員-「茄鹼」及「卡茄鹼」。它們對生物具有神經毒性,對人類來說,只要一點點含量就可能致命。新鮮的馬鈴薯本身就含有非常微量的茄鹼。美國食品藥物管理局訂定的一般安全劑量是「20~25毫克以下/每100公克的新鮮馬鈴薯」,攝取超過就產生食用安全風險。

馬鈴薯在發送禮芽過程中會大量生成茄鹼,特別是外皮含量特別高。馬鈴薯發芽後所產生的茄鹼含量,比未發芽時要高出7倍以上。另外茄鹼本身的化學結構較為複雜,具有耐高溫特性,一般加熱不容易完全去除。即便馬鈴薯只長出一點點的綠芽,再經過仔細削皮、加熱煮熟後,整體的茄鹼含量仍可能微量存在。

幼童、懷孕、老年人 神經中毒風險增加

不小心攝食過量的發芽馬鈴薯,對於敏感體質者如幼童、懷孕哺乳婦女、老年人或免疫功能不全者,就會大幅增加神經中毒的風險。常見中毒症狀包括:噁心、腹瀉、消化道不適、神經失調、出現幻覺等情形。發芽的馬鈴薯,即使只有一點點發芽,最安全的方法就是丟棄不食用。切勿因貪小便宜,而賠上身體健康,這可是相當划不來的啊。

那其他的農作物發芽,如蕃薯、紅蘿蔔、大蒜、洋蔥等,是否可以安全食用呢?蕃薯、紅蘿蔔、大蒜、洋蔥等不屬「茄科植物」,並不像馬鈴薯含有「茄鹼」。這些植物發芽是植物本身儲藏的醣類產生變化,並提供發芽所需的養分使然。蕃薯、紅蘿蔔、大蒜、洋蔥發芽後仍是可以安全食用的,只是發芽後的品質、風味及營養價值會有所降低,建議民眾還是以新鮮的食材為優先。

(本文摘自/營養師教你不用怕:用實證科學破解27個常見飲食迷思/遠流出版)

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